Wie schön, dass du da bist und losgehst, für dich und dein Baby ein bisschen mehr zu wollen. Denn es ist nicht egal, wie wir geboren werden. Und es ist nicht egal, wie wir aufwachsen.

Bei mir bist du genau richtig, wenn du Schwanger bist oder warst und etwas für dich oder dein Baby tun möchtest. Auch weit nach der Geburt bin ich mit meinen Kursen die richtige Anlaufstelle für dich.

 Auf meiner Webseite findest du alle Infos zu meinem MamaSinne Geburtsvorbereitungskurs mit Hypnobirthing-Mentaltechniken in Seligenstadt sowie in Bad Soden und außerdem zum Kurs Yoga in der Schwangerschaft bzw. Schwangerenyoga, Yoga nach der Rückbildung bzw. für deinen Beckenboden, Mama Yoga mit Baby sowie meine Babykurse BabyZeit bzw. Mama Baby Kurs oder Eltern Kind Kurs für das erste Lebensjahr ähnlich die FABEL, PEKIP, BIB etc. im Raum Hanau, Aschaffenburg, Offenbach, Frankfurt, Rodgau bzw. Rhein-Main-Gebiet

Nächste Termine:
Mama&BabyFit Bad Soden: Kursstart 14.03.25
MamaYoga Seligenstadt: Kursstart 11.03.25
BabyZeit 1: Kursstart 13.03.25
MamaYoga Bad Soden: 04.04.25
BabyZeit 2: Kursstart 22.05.25


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Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing

Durch meinen Geburtsvorbereitungskurs stärkst du das Vertrauen in deine Fähigkeit, dein Kind ganz natürlich und selbst gebären zu können. Meine Aufklärung sowie die körperliche und mentale Vorbereitung werden dir helfen, dein Kind selbstbestimmt, sicher und angstfrei auf die Welt zu bringen und deine Wunschgeburt zu erleben.
In meinem Vorort Kurs in Seligenstadt, Bad Soden oder in meinem Online Hypnobirthing Kurs lernst du, wie dir ein tiefer Entspannungszustand zu einer sanften Geburt verhilft. Mit dem Wissen und der Übung aus meinem Kurs ermöglichst du dir, die Geburt deines Kindes entspannt und konzentriert zu erleben. Du wirst erfahren, dass dein Körper und dein Kind vollkommen aufeinander abgestimmt zusammenarbeiten und du keine Angst vor Geburt haben brauchst.

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Yoga für Schwangere

Entweder separat oder als perfekte Ergänzung zu deinem Hypnobirthing Geburtsvorbereitungskurs:
Körperliche und mentale Vorbereitung auf deine selbstbestimmte Geburt – mit Schwangeren Yoga in Seligenstadt.
In meinen Yoga-Kursen kannst du deinen Körper besser kennenlernen. Du lernst dich wahrzunehmen, bekommst ein Gespür dafür was du brauchst und was nicht. Was sich gut anfühlt und wo du denkst, das deinen Grenzen liegen und wo sie wirklich liegen. Du lernst, in deine volle Achtsamkeit mit dir selbst zu gehen. Außerdem verhilft dir eine bewusste Atmung dabei, in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen. Auf dein im Kurs gelerntes wirst du unter der Geburt dann leicht Zugriff haben und du verhilfst dir und deinem Baby dadurch zu einer sanfteren Geburt.

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BabyZeit 
Der Eltern-Kind-Kurs für das erste Lebensjahr
MamaSinne BabyZeit ist ein Eltern-Kind-Kurs in Seligenstadt, in dem wir mit anderen Gleichgesinnten auf die einzelnen Entwicklungsphasen der Babys im Laufe des ersten Lebensjahres eingehen. Wir spielen, singen, tanzen, haben Spaß und fördern. Zugleich Besprechen wir auch immer die Themen, die euch Eltern beschäftigen. Ich begleite euch und eure Babys im ersten Lebensjahr in allen Sinneswahrnehmungen.
Daneben behandeln wir Themen entlang der Entwicklungsschritte der Babys, aktuelle Themen nach Jahreszeit oder nach Bedarf. Ihr lernt mit mir zusammen, wie bspw. eine Babymassage (Modul 1) geht, lernt eurer Kind zu beobachten um genau zu sehen, was es will und braucht und um Zusammenhänge besser zu verstehen.


 


Mama&BabyFit


Mama und Baby Fit in Bad Soden und Seligenstadt. Dein Ganzkörpertraining für dich als Mama. Im Mamafitness nutzen wir teilweise das Gewicht deines Babys oder andere Hilfsmittel wie bspw. Bälle für das Training.

Sport für Mamas mit Babys von 0-2 Jahren.

Freitags von 11-12 Uhr in Bad Soden.

Sei beim nächsten Kursstart ab 14.03.25 dabei! 

 


Yoga nach deiner Rückbildung

Yoga für den Beckenboden nach der Geburt deines Babys ist eine sanfte und effektive Methode, um deine Muskulatur im Beckenbereich zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei ist es egal, ob du gerade erst deine Rückbildung abgeschlossen hast oder die Geburt bspw. schon 1 Jahr zurück liegt.
Die Übungen konzentrieren sich auf gezielte Atemtechniken, Kräftigung und Dehnung, um die beanspruchten Muskeln zu revitalisieren. Wir stärken nicht nur deinen Beckenboden, sondern bauen auch deine Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur wieder auf.

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Yoga für deinen Beckenboden

Ein starker Beckenboden schützt dich bspw. vor Harninkontinenz und wirkt sich auch auf deine Körperhaltung aus. Denn auch deine gestärkten Rücken- und Bauchmuskeln, die wir mit trainieren helfen dir, deinen Körper fit zu halten und Rückenschmerzen zu vermeiden. Interessant zu Wissen ist auch, dass deine trainierten Beckenbodenmuskeln dein sexuelles Empfinden stärken können.

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MamaYoga mit Baby

Mama Yoga in Seligenstadt und Bad Soden mit oder ohne Baby nach der Geburt ist eine sanfte und effektive Methode, um deine Muskulatur im Beckenbereich zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Die Übungen konzentrieren sich nicht nur auf Yoga-Asanas, sondern auch auf gezielte Atemtechniken, Kräftigung und Dehnung sowie Entspannung, um die beanspruchten Muskeln zu revitalisieren. Dies fördert nicht nur die Heilung nach der Geburt, sondern hilft auch, Haltungsprobleme zu korrigieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, denn wir stärken nicht nur deinen Beckenboden, sondern bauen auch deine Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur wieder auf, sodass wir dabei helfen, dass sich deine Rektusdiastase wieder schließen kann.

 


Yoga für Kinder

Yoga für Kinder von 4-7 Jahren.
Beim Kinder Yoga in Seligenstadt werden die kleinen Yogis spielerisch an Yoga herangeführt. Die Kinder erleben Fantasiereisen durch zauberhafte Themenwelten, die durch zur Geschichte passende Yogaübungen ergänzt werden. So schlüpfen die Yogis mit in die magische Welt und sein Teil des ganzen. Zudem setzen wir Hilfsmittel wie bspw.  kleine Tücher, Pompons, Musik usw. ein.
Hierbei sieht Yoga für Kinder meist anders aus als das Yoga für Erwachsene, was wir gewohnt sind.
Wir legen wert darauf, dass die Kinder nicht zu etwas gezwungen werden, sondern sie zum mitmachen angeregt werden und sie sich frei entfalten können. Hierzu zählen Geduld und alles andere als Perfektionismus.  

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MamaSinne Melanie Windolph

0162-1751348


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