MamaPILATES mit Baby

MamaPilates mit Baby ist ein effektives und zugleich achtsames Ganzkörpertraining, das speziell auf die Bedürfnisse von Mamas während und nach der Rückbildung abgestimmt ist. Mit gezielten Pilates-Übungen stärken wir besonders deine tiefliegende Bauchmuskulatur, deinen Beckenboden sowie deine Rücken- und Haltungsmuskulatur, damit dein Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder kraftvoll und stabil werden kann.

Dabei spielt weder dein Alter eine Rolle noch, ob die Geburt deines Kindes erst vor kurzem oder schon viele Jahre zurückliegt. Du bist herzlich willkommen und ich freue mich auf dich.

Die Übungen konzentrieren sich auf kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung, sanfte Kräftigung und Mobilisation sowie entspannende Elemente, um deinen Körper Schritt für Schritt wieder aufzubauen. MamaPilates ist etwas aktiver und anspruchsvoller als MamaYoga, bleibt jedoch jederzeit an die besonderen Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt angepasst.

Wir trainieren gezielt deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und stärken Bauch, Rücken und Beckenboden nachhaltig. Dies kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen, deine Stabilität im Alltag zu verbessern und die Rückbildung einer Rektusdiastase zu unterstützen. Gleichzeitig fördert das Training deine Körperwahrnehmung, deine Beweglichkeit und dein allgemeines Wohlbefinden.

Ein kräftiger Beckenboden unterstützt zudem die Kontrolle über Blase und Darm und kann Beschwerden wie Harninkontinenz vorbeugen. Auch deine Rücken- und Bauchmuskulatur profitieren von dem ganzheitlichen Training und helfen dir dabei, dich wieder stark, fit und wohl in deinem Körper zu fühlen.

Neben dem körperlichen Training darfst du in meinem Kurs auch neue Energie, Vertrauen in deinen Körper und kleine Momente nur für dich tanken.

Falls dir eine Frage auf der Seele liegt, dir etwas unangenehm ist oder du Bedenken hast, melde dich jederzeit gern bei mir. Wir können vorab ganz diskret alles besprechen. Ich bin gern für dich da.

Du kannst in meinem Kurs gemeinsam mit deinem Baby teilnehmen, aber natürlich auch gern ohne Baby kommen.

8x für 135€